3月14日--3月29日，学校工会（妇委会）在体育馆二楼武术馆开设了第一期八段锦培训班，本期共计6学时，有30位教职工报名参加学习。 本期课程邀请到东北师范大学体育学院副教授，硕士生导师韩老师讲授。现担任通识课程太极拳、太极剑的教学，太极与养生课程的专修，以及学校太极健身俱乐部的教练员工作，对八段锦课程培训有着丰富的经验。 八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，可以舒展筋骨，疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能，达到舒展筋骨的目的。同时也可以很好的牵拉肌群，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。通过本期培训班教职工全面学习了八段锦的八个招式（两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消 ），达到强身养生、调节保健、增强自身免疫力的作用。 |